Cette semaine on s'entraîne en utilisant un ballon! La profesionnelle de fitness Cynthia Benoit nous confie ses précieux conseils pour bien exécuter les mouvements et optimiser les résultats sans se ...

Si vous enchaînez les abdos sans voir le moindre résultat, il est temps d’upgrader votre routine. La planche avec ballon de stabilité est l’exercice préféré de ce coach pour cibler la graisse ...

Cet entraînement avec ballon lesté (medball) de style AMRAP vise l'amélioration de l'endurance musculaire des muscles des jambes et des abdominaux. Vous aurez besoin d'un ballon lesté de charge légère ...

Vous n'avez pas le temps d'aller à la salle de sport ? Dans une vidéo Instagram, Adeline Blondieau partage son exercice d'abdos préféré, qui permet de muscler son ventre n'importe où... et sans ...

Le Hundred (La Centaine) C’est le mouvement emblématique du Pilates. Allongé(e) sur le dos, relevez les jambes à 90°, contractez les abdos, tendez les bras le long du corps et battez-les de haut en ...

Beaucoup moins agressifs que les abdominaux crunchs classiques, les abdos hypopressifs ou “hypopressive abs” sont encore plus efficaces et plus doux selon les experts. Pour remplacer cet exercice de ...

Idéal pour travailler la sangle abdominale, l’exercice du “heel touches”, aussi nommé exercice des “abdominaux essuie-glace”, est une alternative plus dynamique au gainage statique. Découvrez cet ...

Un exercice tout simple, mais diablement efficace, imaginé par la coach sportive des stars Kirsty Godso. Hailey Bieber “ne peut pas vivre” sans ce soin best-seller des pharmacies françaises Hailey ...