Le sport a une place importante dans votre vie. A l'instar de votre meilleure amie, le sport vous redonne confiance en vous et vous fait du bien. Cependant, vous aimez bien varier votre entraînement ...

De plus en plus d’adolescents de 15 à 18 ans se mettent à la musculation. Phénomène de mode, performance sportive, bien-être et apparence physique les motivent généralement. Mais est-ce si bon pour la ...

Créer son programme de sport peut sembler complexe lorsqu’on ne s’y connaît pas. Par où commencer ? Quels exercices choisir ? Faut-il aller en salle ou s’entraîner chez soi ? Aujourd’hui, des outils ...

Si vous êtes pris dans l'éternel conflit entre les poids et les séances de cardio, rappelez-vous déjà que les deux sont essentiels. L’activité physique est un élément-clé si vous souhaitez maximiser ...

Inscrite à la salle de sport pour prendre de la masse, vous hésitez encore sur le meilleur moment pour faire votre séance cardio. Avant ou après votre séance de musculation, difficile de savoir ! Pour ...

Faut-il faire du cardio avant ou après la musculation ? De nouvelles recherches apportent enfin une réponse Cardio ou muscu en premier ? Une nouvelle étude révèle que l’ordre de votre séance joue un ...

Pourquoi le banc de musculation est-il un bon choix pour les femmes ? De nombreuses femmes craignent encore que le fait de soulever des poids ne rende leur physique trop musclé et masculin. Il s'agit ...

Vous avez certainement déjà entendu la citation « un esprit sain dans un corps sain ». Je m'emploie depuis plusieurs années à écrire des chroniques ayant pour but de démontrer qu'une bonne forme ...

Accueil Beauté Faire du muscle après 40 ans : ce programme permet de changer sa silhouette en 10 jours Envie de sculpter votre silhouette, booster votre mental et renforcer vos os ? Ce programme ...

Quand on fait un séance de sport, en salle ou en extérieur, faut-il commencer par des exercices de cardio ou par des exercices de musculation ? Un professeur de kinésiologie de l’université de Miami ...