Eisenmangel macht müde und schlapp. Mit den richtigen Lebensmitteln und cleveren Kombinationen kannst du deinen Speicher ...

Mit diesen Bodyweight-Übungen stärkst du deinen gesamten Körper ab 50. Sie fördern Kraft, Stabilität und Energie, um dich fit ...

Mit einem 7-Minuten-Workout kannst du auch nach deinem 50. Geburtstag deine Muskelkraft gezielt stärken. Das Training nutzt das eigene Körpergewicht und kommt ohne Geräte aus.

Die Schoko-Carrot Protein Balls liefern Ballaststoffe und Proteine, fördern die Verdauung und sind ein gesunder Snack für aktive Tage oder für den kleinen Hunger zwischendurch.

Pilates an den Feiertagen: Diese 3 Übungen mit Miniband und Handtuch helfen dir, Verspannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen vorzubeugen.

Kniebeugen gehören zu den wichtigsten Kraftübungen für Beine, Po und Core. Trainer Nima Mashagh zeigt, wie du ...

Weihnachtliche Gewürztees sind mehr als nur Genuss. Wie Zimt, Kardamom & Co. dich entschlacken und deinen Körper ins Gleichgewicht bringen.

Mango unterstützt Stoffwechsel, Sättigung und Blutzucker. Studien zeigen zudem Vorteile für Darm, Haut und Körperfett – ideal ...

Die 2-2-2-Methode setzt auf zwei Workouts und zwei harte Sätze pro Übung. So baust du ab 40 effektiv Muskeln auf, schonst ...

Mit kleinen Impulsen gleitet jedes Gespräch leichter. Drei bestimmte Sätze lassen dich offen wirken und den Austausch entspannt weiterlaufen.

A-Skips verbessern deine Lauftechnik, deine Haltung und deine Koordination. Diese Übung aus dem Lauf-ABC steigert die Dynamik ...

Langos gelingen im Airfryer leicht, kalorienarm und extra eiweißreich. Die Fitness-Variante mit Skyr und herzhaften Toppings ...