Si les glucides sont rois lorsqu’il s’agit de l’énergie dont vous avez besoin pour la performance, on pourrait dire que les protéines règnent en maître dans la phase de récupération de l’entraînement.

Vous le savez, le marathon de Paris c’est dans deux mois. Pour les coureurs possédant une VMA supérieure ou égale à 16,5 km/h, chez Runner’s World France, nous vous proposons deux plans marathon en ...

Voici une recette d'haricots blancs façon bourguignon pour faire le plein de protéines et de fibres. Un plat idéal pour les retours d'entraînement.

Évitez ces faux pas classiques de la ligne d'arrivée. Conquérir 42,1 km est un exploit énorme qui mérite d’être reconnu et célébré. Dans des entretiens avec Runner’s World, des organisateurs de ...

La journée a été chaude dans la capitale allemande.

Le burnout se manifeste par une combinaison de symptômes mentaux et physiques. Les coureurs peuvent ressentir une perte d’enthousiasme, une fatigue persistante, une humeur maussade et une baisse des ...

90% de la masse osseuse adulte est en place à la fin de l’adolescence, nous pouvons développer notre densité osseuse jusqu’à la fin de la vingtaine. Après cette période, la densité osseuse commence ...

Alors que le Marathon de Paris approche à grand pas, il est déjà l’heure de se lancer dans sa préparation. Suivre un plan d’entraînement, c’est un peu comme s’engager sur un nouveau chemin. Le ...

Un petit investissement dans cet outil peut vous aider à transformer votre force, sans avoir besoin d'une salle de sport. Lorsqu’il s’agit d’équipement d’exercice, les bandes de résistance sont ...

Un aspect de l’entraînement au marathon est incontestable : les longues sorties. Mais la question de savoir quelle devrait être la distance de votre plus longue course d’entraînement reste dans ...

Assis à notre bureau, après la course, nous nous passons et repassons la Nike Invincible 3, et nous ne cessons de prononcer le mot « réactif » – comme si nous devions être surpris. Les deux premières ...