Respecter ses temps de travail quand on fait du fractionné, c'est bien ! Respecter la récupération c'est encore mieux ! Suivez le guide. Des intervalles de récupération ultracourts ont l’avantage de ...

Si les glucides sont rois lorsqu’il s’agit de l’énergie dont vous avez besoin pour la performance, on pourrait dire que les protéines règnent en maître dans la phase de récupération de l’entraînement.

Il faut être prudent lorsque l’on aborde les thématiques santé. Une douleur au niveau de la zone tibiale n’est pas obligatoirement une périostite. Cette dernière peut en effet être confondu avec le ...

La journée a été chaude dans la capitale allemande.

Évitez ces faux pas classiques de la ligne d'arrivée. Conquérir 42,1 km est un exploit énorme qui mérite d’être reconnu et célébré. Dans des entretiens avec Runner’s World, des organisateurs de ...

En plus d’être nés pour courir, les êtres humains sont, bien sûr, nés pour marcher. C’est l’une des activités humaines les plus naturelles et, tout comme la course à pied, elle offre une myriade de ...

Le burnout se manifeste par une combinaison de symptômes mentaux et physiques. Les coureurs peuvent ressentir une perte d’enthousiasme, une fatigue persistante, une humeur maussade et une baisse des ...

Un pas à la fois… mais de façon explosive. C’est en gros la façon dont vous abordez les exercices pliométriques qui ne nécessitent généralement aucun équipement – et qui peuvent être exactement ce ...

Voici une recette d'haricots blancs façon bourguignon pour faire le plein de protéines et de fibres. Un plat idéal pour les retours d'entraînement.

Vous le savez, le marathon de Paris c’est dans deux mois. Pour les coureurs possédant une VMA supérieure ou égale à 16,5 km/h, chez Runner’s World France, nous vous proposons deux plans marathon en ...