Bien réalisé, le gainage est un exercice ultra complet. Mais parmi tous les exercices de gainage qui existent, lequel est le ...

Nathanaël Blume, coach sportif, met en garde contre cet exercice pour éliminer la graisse abdominale après 60 ans dangereux.

Faire de l’exercice sans sortir du lit, c’est possible ! Tour d’horizon des mouvements faciles et efficaces pour perdre de la ...

Pour obtenir un ventre plat, ferme et tonique, il faut cibler vos abdominaux profonds ! Souvent oubliés au profit des muscles superficiels, ce sont pourtant eux qui corrigent la posture et garantissen ...

Nathanaël Blume, coach sportif, révèle les meilleurs exercices d’abdominaux à faire après 60 ans pour renforcer vos abdos et ...

Il y a encore cette image tenace des abdos de magazine, obtenus à coups de crunchs alignés devant une vidéo YouTube. Je l’ai eue moi aussi, en comptant chaque répétition avec l’espoir de voir mon vent ...

Trois exercices de Pilates adaptés après 60 ans permettent de renforcer les abdominaux en douceur, améliorer la posture et ...

Cet exercice communément appelé le "Couch Stretch" sur banc, un étirement puissant des fléchisseurs de hanche et des ...

Le Child to Cobra Pose est un flow inspiré du yoga qui enchaîne flexion et extension de la colonne pour assouplir le dos.

À la recherche d’un exercice efficace pour affiner la taille (autre que la planche) ? Découvrez le Dragon Flag !

Après 45 ans, ces accessoires Lidl à moins de 17 € relancent le gainage et aident à sculpter un abdo en béton. Routine simple ...