Les amateurs de musculation et de renforcement musculaire ont de quoi se réjouir. Une salle de 1 500 m² est ouverte depuis le ...

Au Luxembourg, le ministère de la Santé déconseille la musculation pour les jeunes enfants, soulignant les risques de ...

Le drop set, aussi appelé travail en dégressif, est une bonne manière d'améliorer la croissance musculaire et de maximiser l'hypertrophie.

Après 40 ans, la baisse naturelle de la testostérone et l'augmentation du cortisol exigent une stratégie d'entraînement ...

Est-il préférable de s'exercer une fois par semaine ou quotidiennement en musculation ? Découvrez la fréquence la plus efficace. Booster les capacités cardiaque et respiratoire, se tonifier, brûler ...

La musculation séduit de plus en plus de jeunes. Selon le Crédoc (Centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie), 19% des 15–24 ans pratiquent l’entraînement physique ou la ...

Que ce soit pour sculpter votre silhouette ou simplement pour prendre soin de votre corps, pratiquer une activité physique régulière présente de nombreux atouts santé. Réduction du stress, prévention ...

Le nombre d'adolescents pratiquant la musculation a doublé en France. Les réseaux sociaux y jouent un grand rôle. À 13 ou 14 ans, beaucoup de jeunes rêvent déjà de se muscler. Mais cette tendance, ...

À 13 ou 14 ans, beaucoup de jeunes Français rêvent déjà de se muscler. Mais cette tendance, portée par les influenceurs et les réseaux sociaux, qui dope selon ses adeptes la confiance en soi, n'est ...

Définissez votre objectif d'entraînement. Précisez la fréquence et la durée de votre entraînement. Déterminez la répartition et la méthode d'entraînement sur lesquelles votre plan doit être basé.

Le programme de musculation féminin à la salle de sport est un outil précieux pour toutes les femmes qui souhaitent atteindre leurs objectifs de condition physique. Dans l’univers fitness, les femmes ...

Ce qu’inclut un programme de musculation hebdomadaire Un programme de musculation hebdomadaire ne se limite pas à une liste aléatoire d’exercices. Pour être vraiment efficace, il doit être structuré ...