Un cœur en bonne santé et une endurance à toute épreuve, cela se travaille. Mais le footing ou les longues sorties à vélo ne sont pas les seules possibilités pour vous entraîner. Découvrez comment ...

Chaussez vos baskets et découvrez notre séance de HIIT spécial cardio qui vous permettra de brûler des graisses en seulement 20 minutes. Il est très important d’inclure dans votre routine sportive des ...

Des séances de HIIT ont lieu chaque mercredi de 19 h 30 à 20 h 15 à la MJC sous la direction d’Alexandra Ribis (professeur diplômée). La séance de HIIT est un type d’entraînement cardiovasculaire qui ...

Ultra-efficace pour brûler des calories et pour booster son métabolisme, cet entraînement active l’élimination des graisses et permet de perdre plus rapidement du ventre. C’est le cas des ...

Ce sport qui mélange le cardio, la musculation, la boxe nous fait perdre des calories en rythme, on le conseille en hiver.

Comme l’an dernier, la MJC Savouret invite les Spinaliens à venir transpirer pour la bonne cause. La matinée sport « L’après fêtes », seconde édition du nom, aura donc lieu le dimanche 4 février au ...

Si vous recherchez une activité physique alliant efficacité et plaisir, découvrez une méthode de sport à la fois intense et divertissante, capable de vous faire brûler jusqu'à 600 calories par session ...

Le cardio est fréquemment conseillé pour perdre du poids, au point que certains en abusent en pensant accélérer leur remise en forme. Mais ce type d'entraînement est-il réellement aussi performant ...

Idéale pour raffermir le ventre et réduire la graisse abdominale, la natation devient encore plus efficace lorsqu’elle est pratiquée suffisamment longtemps. Voici les conseils d’une spécialiste pour e ...

Les sports pour s'affiner, se muscler ou même perdre du poids sont nombreux et tant mieux, cela permet de ne pas s'ennuyer. Voici la dernière activité à la mode pour se tonifier tout en gardant la ...

La rédaction de L'Equipe n'a pas participé à l'écriture de cet article. Sauter à la corde n'est plus réservé aux enfants. Devenue un incontournable du fitness, cette pratique combine brûlage intense ...