New Sports Personality of the Year odds put Chloe Kelly ahead – here’s why she’s the woman to beat

Six athletes have been shortlisted for BBC Sports Personality of the Year ( SPOTY) ahead of the ceremony on Thursday 18 ...

The incredible training routine of an 80-year-old who's redefining ageing

At 80 years old, Pam Sheely is redefining active ageing. During a recent strength-training session her PT Ben Bruno (who ...

A deload week over Christmas will help you hit your goals, experts say – here's how

Best of all, you won’t lose any of your hard-won gains: studies show it takes four to six weeks of pure inactivity – we’re ...

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Vitamin B2, B3, B5 and B6 also play a critical role. As Maan notes, B vitamins help reduce homocysteine, an inflammatory ...

Should You Switch To Hiking Shoes For Winter? Here's What Podiatrists Say

To test its stability, Lockwood recommends giving walking shoes a “twist test,” where you hold the shoe from end to end and try to wring it like a wash cloth. “If you can’t twist it, it’s a great shoe ...

Soy madre y culturista y así es cómo encuentro tiempo para hacer ejercicio de manera constante y ganar fuerza a los 46 años: "Me di cuenta de que mi estilo de vida inactivo ...

"Me entreno para ser lo suficientemente fuerte como para llevar la vida que he construido como madre, líder y mujer que se niega a encogerse" ...

Molly Kimball, nutricionista deportiva, sobre los beneficios de la proteína de suero y cómo tomarla: "Suelo recomendarla para el consumo diario"

Las proteínas, especialmente las de alta calidad como el suero de leche, son fundamentales para muchas funciones y objetivos ...

Rosa Nieto, entrenadora personal experta en suelo pélvico: “Dejar de hacer ciertos ejercicios no es la solución: aprender a hacerlos bien, sí”

La fisioterapeuta especializada Rosa Nieto nos explica por qué este grupo muscular es clave para nuestra salud, cómo integrarlo en tus rutinas sin complicarte y cuáles son, según ella, los cinco ejerc ...

Sabrina Pace-Humphreys, entrenadora personal de running: "La caminata del pato es excelente porque trabaja toda la parte inferior del cuerpo, además del torso"

La entrenadora Sabrina Pace-Humphreys explica cómo la caminata del pato puede esculpir piernas y glúteos más fuertes al tiempo que mejora el equilibrio y la coordinación.