Une coach a partagé trois exercices rapides et efficaces pour travailler la mobilité des chevilles. Travailler cette zone permet de réduire le risque de blessures. Alors, comment renforcer la force et ...

Des membres d’équipage du 139th Airlift Wing de la Garde nationale aérienne du Missouri réalisent des touchers-décollers à bord de C-130 Hercules sur la base aérienne de Rosecrans, à St. Joseph, ...

C'est bientôt la rentrée, alors Iris Mittenaere reprend ses bonnes habitudes sportives. Dans son entraînement, elle intègre cet exercice de renforcement musculaire des jambes ultra efficace.

Se lever le matin n’est pas toujours chose facile. Entre le confort du lit et la fatigue accumulée, difficile de trouver l’élan pour affronter la journée. Pourtant, quelques minutes d’activité ...

Zone musculaire souvent négligée, les obliques sont pourtant essentiels pour s'assurer une bonne mobilité et une base solide. Voici les exercices à pratiquer pour la renforcer. Le tronc est une zone ...

Publié le jeudi 10 juillet 2025 à 7:43 Nordine Attab, notre coach sportif vous révèle un exercice simple et efficace pour renforcer et dessiner vos mollets. Pas besoin de matériel compliqué, juste une ...

Fractions are the basis for most higher-level mathematics. Students need to master the numerical values in earlier grades to tackle topics like algebra later. There’s only one hitch: Fractions can ...

Partage : Accueil Bien-être On le sait : rester assis pendant des heures, que ce soit au bureau ou en télétravail, n’est pas sans conséquence pour notre dos. Raideurs dans les épaules, douleurs ...

Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

Facile à réaliser chez soi, cet exercice avec une chaise est idéal pour renforcer les abdominaux et améliorer la posture. À mesure que l’on prend de l'âge, notre corps subit des transformations ...

Faire de l'exercice ne nécessite pas toujours un abonnement à une salle de sport ou un équipement coûteux. Voici trois exercices simples que vous pouvez pratiquer tout au long de votre journée de ...