Les illustrations décrivent quelques uns des exercices les plus efficaces pour développer, renforcer ou rééduquer les muscles de l’épaule deltoïdes. Le nombre de séries ou de répétitions par série ...

Les illustrations de cette planche présentent quelques uns des exercices les plus efficaces, couramment faits pour développer la force, le volume et la forme des jambes. Le nombre de séries et de ...

Pour que les exercices de musculation portent des fruits, on se doit de respecter obligatoirement certaines règles. Si l’on se met à faire n’importe quoi, les résultats de ces exercices tarderont à ...

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Les bénéfices générés par la musculation sont loin d’être négligeables. Qu’il s’agisse d’avoir des jambes plus puissantes pour fournir un effort plus intense ou de renforcer les tendons et ligaments ...

LE classique de la musculation. Tant pour les néophytes que pour les habitués des salles de muscu, les pompes représentent un passage obligatoire. Qu'est-ce qui en fait un exercice incontournable ? La ...

Une répétition correspond à l’exécution complète d’un mouvement composé de 2 phases : la phase concentrique, lorsque le muscle se contracte, et la phase excentrique, lorsque le muscle se relâche. Une ...

Parmi tous les exercices de musculation à votre disposition, les fentes ont ce petit quelque chose supplémentaire, grâce à leur efficacité toute particulière. Elles sollicitent une multitude de ...

La musculation du dos est source de nombreux bienfaits et aide à préserver son capital santé. L’élastique présente des avantages non négligeables ! Pas cher, peu encombrant, facile à utiliser… ...

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