Le burnout se manifeste par une combinaison de symptômes mentaux et physiques. Les coureurs peuvent ressentir une perte d’enthousiasme, une fatigue persistante, une humeur maussade et une baisse des ...

Un petit investissement dans cet outil peut vous aider à transformer votre force, sans avoir besoin d'une salle de sport. Lorsqu’il s’agit d’équipement d’exercice, les bandes de résistance sont ...

Les coureurs entendent souvent les termes aérobie et anaérobie, mais comprendre la différence entre les deux peut changer la façon dont vous abordez vos séances d’entraînement. Ensemble, ces systèmes ...

La journée a été chaude dans la capitale allemande.

Sa faible teneur en amylose et sa forte teneur en amylopectine confèrent à ce riz une qualité crémeuse, ce qui le rend parfait pour les risottos. Il augmente également son indice glycémique, ce qui en ...

Vous avez terminé votre premier 5K, ou parkrun et vous êtes à la recherche d’un nouveau défi. Nous sommes là pour vous aider à passer à l’étape suivante. Lisez ce qui suit pour connaître les choses à ...

90% de la masse osseuse adulte est en place à la fin de l’adolescence, nous pouvons développer notre densité osseuse jusqu’à la fin de la vingtaine. Après cette période, la densité osseuse commence ...

En plus d’être nés pour courir, les êtres humains sont, bien sûr, nés pour marcher. C’est l’une des activités humaines les plus naturelles et, tout comme la course à pied, elle offre une myriade de ...

Un aspect de l’entraînement au marathon est incontestable : les longues sorties. Mais la question de savoir quelle devrait être la distance de votre plus longue course d’entraînement reste dans ...

Quelle que soit la manière dont vous la pratiquez ou l’endroit où vous la pratiquez, la course à pied vous apporte toutes sortes de bienfaits – et vos courses n’ont pas besoin d’être rapides, longues ...

Vous avez probablement déjà fait plusieurs squats aujourd’hui : Chaque fois que vous vous asseyez et que vous vous levez, vous faites un squat. C’est pourquoi il s’agit de l’un des mouvements les plus ...

<À l’ère du biohacking et des protocoles d’entraînement compliqués, il est bon de revenir périodiquement à l’essentiel et de se rappeler que l’exercice n’a pas besoin d’être compliqué pour être ...