La fisioterapeuta especializada Rosa Nieto nos explica por qué este grupo muscular es clave para nuestra salud, cómo integrarlo en tus rutinas sin complicarte y cuáles son, según ella, los cinco ejerc ...

Las proteínas, especialmente las de alta calidad como el suero de leche, son fundamentales para muchas funciones y objetivos ...

To test its stability, Lockwood recommends giving walking shoes a “twist test,” where you hold the shoe from end to end and try to wring it like a wash cloth. “If you can’t twist it, it’s a great shoe ...

La entrenadora Sabrina Pace-Humphreys explica cómo la caminata del pato puede esculpir piernas y glúteos más fuertes al tiempo que mejora el equilibrio y la coordinación.

Un pelo cuidado es un pelo bonito del que no necesitas preocuparte en exceso. Por eso, aplicar un gel capilar especial para ...

Best of all, you won’t lose any of your hard-won gains: studies show it takes four to six weeks of pure inactivity – we’re ...

Vitamin B2, B3, B5 and B6 also play a critical role. As Maan notes, B vitamins help reduce homocysteine, an inflammatory ...

For years, exercisers focused on getting in plenty of cardio. And, while cardio is still considered a great way to work out, more recent data has suggested that adding strength training to the mix is ...

白髪に対する女性たちの意識は、ここ最近で大きく変わりつつある。ジェーン・フォンダやアンディ・マクダウェル、メリッサ・ギルバートといった著名なセレブたちが、染めるのをやめて美しいシルバーヘアを堂々と披露しているのを見たことがある人も多いはず。 そんな「グレイヘア」ブームに、科学的な追い風が吹いてきた。なんと、白髪は「体が皮膚がんと闘っているサイン」かもしれないという興味深い研究結果が発表されたのだ。

Debemos alimentarnos bien tanto antes y después del ejercicio para ganar energía. Pero muchas veces lo hacemos mal, o bien picamos algo rápido o nos llenamos de fritos tras una hora de clase. Una ...

Un malestar estomacal puede arruinar incluso el mejor día. Ya sea que experimentes gases, hinchazón o molestias estomacales en general, las infusiones para la digestión pueden ayudarte a avanzar. Y ...

Whether a result of the rise in charcuterie-style dining, or an inevitable outcome of having borderline beautiful packaging, tinned fish, if social media is anything to go by, is certified chic. It’s ...