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La Verdad que Nos Ocultan: El Origen del Ser Humano - Adriana Pleyades con Nayo Escobar
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El sueño profundo es fundamental para reponer tus reservas de energía y reparar las fibras musculares dañadas, especialmente si realizás mucho ejercicio. Durante esta fase, el cerebro disminuye su actividad, lo que facilita el aumento del ATP y desencadena procesos anabólicos, como la producción de hormona de crecimiento y la reparación de tejidos. Para aumentar tu sueño profundo, es clave que sigas estos consejos: Dormí más temprano para alinearte con tu ciclo circadiano. Incrementá tu nivel de
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